Fiiliksiä ensimmäisestä valmennusviikosta
Ensimmäinen viikko juoksuvalmennusta takana, ja ensimmäisen viikkoraportin inspiroimana aloin kirjoittaa myös tätä postausta aiheesta. Taustaksi tässä mainittakoon, että kyseessä on omalla kohdallani ensimmäinen juoksuvalmennus. Valitsin Juha Heikkisen Set - valmennuksen (tähtää 10km juoksumatkaan) vaihtoehtoja aikani selailtuani. Tämä kyseinen valmennus valikoitui mm. koska sen sisällöstä oli nähtävillä selkeät tiedot, sen tavoite oli itselleni sopiva, ja valmennussarjassa on jatkumona seuraavana valmennuksena puolimaratoniin tähtäävä kokonaisuus. Pidin myös siitä, että valmennus on tehty Syke -sovellukseen. Pitkän salitaustani takia olen päättänyt pitää kuntosaliharjoittelun mukana myös tässä valmennuksen alkuvaiheessa, vaikka varsinaisessa ohjelmassa se tulee mukaan vasta myöhemmin. Tämän päätöksen tein oikeastaan lähinnä sillä perusteella, etten halua heittää hukkaan työtä jonka olen tehnyt lihasten kasvun suhteen esimerkiksi olkapäissä ja selässä. Huomasin myös nopeasti, että val...